「建议方 呼吸锻炼」

人的平常呼吸是自然呼吸，为浅表性呼吸，吸入之气未达脏腑深处，又立马呼出，脏腑深处得不到新鲜清气，病气病毒不能排出，久而久之必然损伤机体，所以人难免生病。若用意念指挥深层呼吸，意到气到，气行血行，给大脑、脏腑补足真气营养，又带出病气病毒，必然改善机体，提高免疫功能，身体自然恢复强健。

增强免疫功能，预防感冒，此方法是长寿不可缺少的一门功课。

呼长吸短、吸短呼长、长呼长吸（深呼深吸）交替进行，舌抵上腭。早晚各练1次（无病早晨练1次），每次练5~10分钟。